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Tagesrhythmus |
| allgemeines |
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| Chronobiologie |
Alle Körperfunktionen unterliegen einem
24h-Rhythmus. |
Die meisten Leistungsfunktionen zeigen morgens um 3 Uhr ein
Minimum. |
| SCN |
Nucleus suprachiasmaticus |
Ganglion im Hypothalamus: wichtiges Steuerzentrum |
| Licht |
Einige Ganglienzellen der Retina haben Rezeptoren für blaues Licht. |
Das Lichtsignal wird zum Nucleus suprachiasmaticus gesendet |
| PER |
Interaktion zwischen dem Protein PER (Period) und dem Protein CRY (Cryptochrome) |
| CLOCK |
Der Komplex hemmt die CLOCK/BMAL1-abhängige Transaktivierung von Clock und Clock-kontrollierten Genen. |
| Tag |
| Morgen |
Kortisonspiegel maximal, Höhepunkt der Libido |
| Vormittag |
Höhepunkt des logischen Denkens |
| Mittag |
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| Nachmittag |
Serotonin maximal, schnellste Reaktionszeit, größte Muskelkraft, höchster Blutdruck |
| Abend |
Endorphin niedrig, Höhepunkt allergischer Reaktionen, Höhepunkt der Libido |
| Nacht |
Melatonin hoch, Gewebereparatur, Tiefschlaf |
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| Quellen |
1.) |
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